Mwisho wa msimu wa baridi ni kama mita za mwisho za marathon. Jua la kwanza la chemchemi tayari huchochea vitendo vya kishujaa na hutoa tumaini kwamba msimu wa joto uko karibu kona. Kwa upande mwingine, ni kana kwamba hakuna nguvu ya kutosha kwa chochote. Kwa kweli, mateso mengi kwa kutarajia chemchemi mara nyingi yanaweza kuwa ya kisaikolojia. Sisi sio watu wa pango ambao walinusurika msimu wa baridi katika hali ngumu, lakini wenyeji wenye furaha wa miji yenye kupendeza, ambayo, kwa kweli, inaathiriwa na siku fupi ya jua. Ukosefu wa nuru huharibu mhemko na hufanya uvivu zaidi ya kawaida. Walakini, kila mmoja wetu anajua watu wa kushangaza ambao ni wachangamfu, wachangamfu, wanaofanya kazi wakati wowote wa mwaka, wanafanikiwa kufanya mambo yote yaliyopangwa na kufurahiya maisha. Siri yao ni rahisi sana - hawa walio na bahati wanajua jinsi ya kujihamasisha wenyewe ili shida yoyote ionekane kama kikwazo kisichoweza kushindwa. Kwa hivyo, tumekusanya sheria kuu rahisi juu ya jinsi ilivyo rahisi kufanya vitu vyote bila kuchoka.
Pata maana
Kuanza kufanya kitu, unahitaji kuamua ni kwanini tunahitaji kufanya kitu kabisa. Tayari katika hatua hii, wengi hufanya makosa ambayo husimamisha nia yoyote nzuri hata kabla ya muda wa kuanza kutekeleza. Hili ni kosa kupata maana. Ni muhimu kujifunza kutafuta sababu halisi ya matakwa na malengo yako, na sio kwa sababu za pili, ambazo huwa tunajaribu kujihamasisha nazo. Kwa mfano, unataka kupoteza uzito wakati wa kiangazi na fikiria kuwa unahitaji ili uweze kuonekana mzuri kwenye picha za pwani na marafiki wako wa kike. Lakini ikiwa unachunguza zaidi uhusiano wa kisababishi, inageuka kuwa unataka kuonekana bora kuliko marafiki wako, ili mtu bora azingatie wewe, ili afurahie sura yako, ili uweze kuanza familia. Inatokea kwamba lengo la lishe sio kununua mavazi saizi ndogo, lakini kuunda familia au kupata upendo. Hamasa zote huwa chini ya silika za kimsingi, na sio picha kwenye Instagram, kwa hivyo ni muhimu kujifunza kujisikiza na kuelewa sababu za matendo yako.
Fanya mpango
Daima ni rahisi kufikia lengo lolote, ndogo au kubwa, wakati una mpango maalum wa utekelezaji. Wazo la kuingia kwenye mavazi ya ukubwa mdogo kwa miezi mitatu linaonekana kuwa dhahiri kwa ubongo wetu, kwa hivyo ni bora kuandaa mpango thabiti wa vitendo vidogo, lakini kwa kila siku. Wacha isiwe "badilisha tabia zako kwa siku moja na upoteze uzito", lakini "pata mpango mzuri wa chakula" Jumatatu, "pata kilabu cha mazoezi ya mwili" Jumanne, "kimbia kilomita tano kwenye wimbo" Jumatano, na kwa hivyo kuwasha. Kufikia vidokezo vidogo vya lengo hukuleta karibu na matokeo ya mwisho na wakati huo huo hutoa imani kubwa kwako mwenyewe na nguvu zako kila wakati.
Fundisha utashi wako
Inawezekana kweli kufundisha nguvu. Hii itakusaidia usikate tamaa wakati mgumu wakati hakuna hali ya kuanza kufanya kitu. Na itatoa motisha ya kuleta vitu kwenye mstari wa kumaliza, wakati kuna hatua moja tu iliyobaki kwa matokeo ya mwisho. Mafunzo ya nguvu ni pamoja na sheria zinazojulikana za mtindo mzuri wa maisha. Kama wanasema, katika mwili wenye afya kuna akili yenye afya.
Mchezo
Zoezi la kawaida katika mchezo wowote ndio msingi wa hali nzuri siku nzima. Kwa kweli, mwishoni mwa mazoezi, mwili hutupatia kipimo kizuri cha endorphins, homoni za furaha, kwa shukrani kwa shughuli hiyo. Kuboresha mhemko umehakikishiwa!
Chakula
Pamoja na michezo, lishe bora inayofaa ni dhamana ya afya njema na malipo ya nguvu kwa siku nzima. Jifunze mwenyewe kutoruka kiamsha kinywa - hii ni muhimu haswa wakati wa baridi. Bila mafuta, ni ngumu sana kuwa hai na kutekeleza mipango, kwa hivyo usiruke chakula kikuu, inapaswa kuwa kwenye ratiba.
Kulala
Jaribu la kutazama vipindi vichache zaidi vya kipindi chako cha Runinga uipendacho au kubarizi kwenye mitandao ya kijamii kwa masaa machache kabla ya kwenda kulala ni wakati wote ambao huunda udanganyifu wa furaha, kwa kweli, huleta raha ya muda mfupi tu. Kwa hili tunajinyima masaa muhimu ya kulala, wakati ambao tunapumzika, kufurahiya na kupata nguvu mpya. Mtu anapaswa kuweka vifaa vyote kwa jioni moja na kwenda kulala mapema - na siku inayofuata utashangaa jinsi unavyoweza kuwa na nguvu na furaha, licha ya ukosefu wa jua na baridi nje ya dirisha.
Usitarajie tuzo
Wengi wetu tumelelewa tangu utoto ili wawe tayari kufanya kitu kwa "pipi" ya kawaida. Hivi ndivyo tunavyoishi, tunatarajia kupigwa kichwa, maneno mazuri au kitu kitamu kwa kila hatua tunayochukua. Wahamasishaji hawa wa nje wanadanganya na hufanya kazi tu kwa umbali mfupi. Fikiria juu yako kila wakati ulidumu kwa wiki kwenye lishe, na kisha ukala kutibu yako unayopenda kama tuzo. Tuna hakika kuwa lishe yako ilisimama mara moja kwa wakati huu na basi ilikuwa ngumu kurudi katika hatua kuliko kuanza. Ukweli ni kwamba mambo kama haya ya nje ya motisha kama thawabu fulani ni ya udanganyifu kwa maoni yetu, kwa sababu, kuelekea lengo moja, tunajipa wengine, ingawa tuzo yetu ya kweli ni kufanikiwa kwa lengo na kujishinda. Nia hizo za ndani tu zitakupa raha ya kweli katika kufikia matokeo na kukuchochea kwa mafanikio mapya.
Jihadhari mwenyewe
Wakati mwingine tunahitaji nguvu za ziada ili tuweze kuleta maoni yetu yote kwa uzima. Kujitunza vizuri kutatusaidia kukaa macho, wenye bidii, na wenye nguvu wakati wote. Ili kutovurugwa na vizuizi anuwai vya maisha, ni muhimu kuwa na habari mpya juu ya njia za kisasa, sahihi za kupambana na virusi, homa, maambukizo ya kupumua kwa papo hapo, ARVI na mafua. Kwa mfano, dawa ngumu ya kuchukua hatua "Derinat" itasaidia kutougua kabisa au kupona kwa urahisi zaidi, bila shida na kwa muda mfupi, ikiwa tayari umeshikwa na homa. Dawa hii, iliyotengenezwa kwa njia ya dawa na matone ya pua, imejidhihirisha vizuri katika mapambano dhidi ya homa ya magonjwa ya virusi.
Inafanya virusi uwezekano mdogo kuingia mwili wako. Viambatanisho vya sodiamu deoxyribonucleate husababisha mfumo wa kinga na huanza kutenda moja kwa moja katika mwelekeo wa maambukizo - utando wa mucous wa pua na koo. Ni yeye ambaye ndiye kizuizi asili cha mwili kwa bakteria.
"Derinat" husaidia utando wa mucous kupinga kikamilifu maambukizo kwa njia ya asili, ina athari ya uponyaji na kinga ya mwili. Na ikiwa tayari ni mgonjwa, basi itasaidia mwili wako kupona haraka. "Derinat" sio tu inakandamiza maambukizo tayari, lakini pia husaidia kuzuia shida baada ya ugonjwa. Na utumiaji wa dawa ya kuzuia dawa hairuhusu virusi na bakteria kuingilia kati na mipango yako.
Kwa maisha mahiri, hai na yenye mafanikio, unahitaji kutumia njia zilizo juu zaidi na sahihi. Tunatumahi kuwa maarifa mapya yatakusaidia kutambua mipango yako, ni rahisi na kufurahi zaidi kungojea jua halisi la chemchemi.